Vegane Tater Tots – gesündere Schritte

Diese veganen Tater Tots sind viel besser als im Laden gekaufte. Sie sind frisch zubereitet, aromatisch und saftig. Wenn Sie diese Tater Tots einmal probiert haben, werden Sie nie wieder Produkte kaufen, die im Laden gekauft wurden. Sie sind vegan und glutenfrei.

Tater Tots sind einer der beliebtesten Snacks Amerikas, daher konnte ich es kaum erwarten, eine gesunde vegane Version zu kreieren. Außen knusprig und innen käsig – diese veganen Tater Tots sind ein gesunder Leckerbissen, der zu jedem Anlass passt.

Ich bin sicher, Sie werden erstaunt sein, wie gut sie schmecken.

Eines der besten glutenfreien Frühstücksrezepte, gebacken, nicht frittiert. Köstlich serviert mit Ketchup oder Ihrer Lieblingssauce, Bananen-Haferflocken-PfannkuchenUnd Rührtofu.

Diese veganen Tater Tots sind das perfekte vegane Mittag- oder Abendessen und können für Reste aufgewärmt werden.

FÜR DIE VOLLSTÄNDIGE LISTE DER ZUTATEN SCROLLEN SIE NACH UNTEN, UM DIE REZEPTKARTE AM ENDE ZU SEHEN. Aber bevor Sie scrollen, prüfen Sie die wichtigen Informationen, die im Klappentext enthalten sind.

Tater Tots sind süße kleine zylindrische, zähe und knusprige Kartoffelleckereien, die aus zerkleinerten Kartoffeln hergestellt werden, die normalerweise frittiert werden.

Obwohl Ore-Ida, seit 1965 eine Heinz-Tochtergesellschaft, die Marke für den Namen „Tater Tot“ besitzt, ist der Begriff so eng mit dem Lebensmittel verbunden, dass er mittlerweile auch häufig als Haushaltsbegriff verwendet wird. Kartoffel wird mit „tater“ abgekürzt.

Der Begriff „Tater Tot“ wurde in den 1950er Jahren geprägt und schnell von einem Mitglied der Suchkommission eines Unternehmens als Marke eingetragen, das mithilfe eines Thesaurus einen alliterativen Namen erfand.

Nach Angaben der Werbekonferenzen der Iowa State University war das Produkt anfangs relativ günstig und die Kunden zögerten, es zu erwerben, da der wahrgenommene Wert fehlte. Doch als der Preis stieg, begannen immer mehr Menschen, es zu kaufen. Der Tater Tot-Verbrauch in den Vereinigten Staaten wird derzeit auf 70.000.000 Pfund (32.000.000 kg) oder 3.710.000.000 Tots pro Jahr geschätzt.

Vor kurzem haben einige Gemüseproduzenten (wie die Marke Green Giant) „Veggie Tots“ auf den Markt gebracht … mit dem Ziel, Kartoffeln durch nährstoffreicheres Gemüse (z. B. Blumenkohl oder Brokkoli) zu ersetzen.

Varianten

Sie können jede Kartoffelsorte verwenden, die Sie mögen, aber der Geschmack Ihrer Kleinen hängt auch von den Gewürzen und den zusätzlichen Zutaten ab, die Sie verwenden.

Wenn Sie beispielsweise eine würzige Note wünschen, können Sie Chili-Adobo-Sauce, Sriracha oder rote Paprikaflocken hinzufügen.
Ein weiterer Vorschlag ist die Zugabe von Zitronenschale und frischem Dill oder Rosmarin und Knoblauch für einen anderen Geschmack.

Ganz gleich, für welche Gewürze Sie sich entscheiden, die Kleinen kochen darin und nehmen die Aromen auf.

Wie servieren Sie Ihre veganen Tater Tots?

Obwohl diese fantastischen Kleinigkeiten pur großartig schmecken, können Sie dieses Gericht auch zu einem herzhaften Abendessen zubereiten. Es ist möglich, dass der Verzehr von zu viel von einer wunderbaren Sache oft zu Magenbeschwerden führen kann. Daher ist es am besten, das Gleichgewicht mit nahrhaften Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis zu halten.

Wraps herstellen: Sie können Ihre knusprigen Tots als Topping in Buttersalatblättern verwenden, um einen veganen Cheeseburger zuzubereiten. Legen Sie einige Tater Tots in die Mitte, belegen Sie sie mit Ihrer Lieblingssauce und genießen Sie sie. Lecker…

Fügen Sie immer Gemüse hinzu: Gemüse ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Mahlzeit, insbesondere wenn Sie abnehmen oder Ihr aktuelles Gewicht halten möchten.

Mit Suppe servieren: Sie können diese Kartoffelpuffer auch mit Linsen und Gemüse servieren Suppe um noch mehr Ballaststoffe aufzunehmen und nach dem Verzehr länger satt zu bleiben. Nach dem Verzehr von uns wird sich Ihr Magen auf jeden Fall satt anfühlen Instant-Topfsuppe.

Kann ich Tater Tots einfrieren?

Das können Sie tatsächlich! Nachdem Sie die Tater Tots geformt haben, legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Legen Sie es in den Gefrierschrank.

Bewahren Sie sie nach dem Einfrieren in einem Gefrierbeutel auf. Tater Tots können 4 bis 6 Monate lang eingefroren werden, allerdings beginnt der Geschmack nach ein paar Monaten zu verschwinden.

Wie bereitet man gefrorene Tater Tots zu?

Sie haben die Möglichkeit, sie zu backen oder zu braten. Sie können bei beiden Methoden direkt aus dem Gefrierschrank zubereitet werden. Sie zu kochen war für mich erfolgreicher.

Als ich versuchte, sie zu braten, garten sie nicht gleichmäßig und fielen fast auseinander.

Weitere Kartoffelrezepte zum Ausprobieren:

Häufig gestellte Fragen

Sind Tater Tots gesund?

Tater Tots, die in Kantinen wegen ihres knusprigen und salzigen Geschmacks beliebt sind, können gesund sein. Wenn sie gebacken statt frittiert werden. Bei der Zubereitung haben wir ausschließlich nährstoffreiche Zutaten verarbeitet.

Sind Tater Tots vegan und glutenfrei?

Die Hauptzutaten in Tater Tots sind Kartoffeln, Öl und Gewürze, weshalb sie als glutenfrei gelten. Einige Unternehmen fügen den Kleinen jedoch Mehl hinzu, um sie noch knuspriger zu machen. Lesen Sie die Zutatenliste sorgfältig durch und kaufen Sie ggf. nur Produkte, die als glutenfrei vermarktet werden.

Sind Ore Ida Tater Tots ungesund?

Wenn man bedenkt, dass sie mehr als 10 % des Tagesbedarfs an Fett enthalten, sind Tater Tots definitiv kein fettarmes Lebensmittel. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, beträgt der Tageswert 65 Gramm Fett. Nicht mehr als 20 Gramm gesättigtes Fett.

Fries vs. Tater Tots: Was ist schlimmer?

Kleinkinder (86 g) enthalten 420 mg Natrium pro Portion, aber nur 160 kcal und 8 g Fett. Tater Tots enthalten deutlich mehr Natrium als Pommes Frites, was sie kaum zur besseren Option macht, obwohl sie dennoch mehr Kalorien und Fett enthalten.

Was sind Tater Tots in Großbritannien?

Tater Tots werden in Großbritannien nicht in Supermärkten verkauft. Es sind Hash Browns erhältlich, bei denen es sich im Wesentlichen um Tater Tots in einer größeren, meist dreieckigen Form handelt.

Wie heißen Tater Tots in Australien und Kanada?

In Australien nennt man sie nicht Tater Tots.

In Australien werden sie Potatoes, Royals oder Quasten und in Kanada Tasti Taters genannt.

Wie heißen Tater Tots in China?

土豆/油炸饼

Sind Kroketten und Tater Tots dasselbe?

Die beiden Kartoffelgerichte Tater Tots und Kartoffelkroketten werden aus Kartoffelpüree zubereitet. Kroketten hingegen werden mit Käse gefüllt und frittiert, nachdem sie paniert und mit Eiern geschlagen wurden.

Sind Tater Tots dasselbe wie Rösti?

Rösti und Kartoffeln sind zwei Variationen derselben Küche. Aus geriebenen Kartoffeln werden in Öl gegarte Rösti hergestellt. Tater Tots hingegen werden auch aus zerkleinerten Kartoffeln hergestellt, die zu Kugeln gerollt und frittiert wurden.

Werden gefrorene Tater Tots jemals frittiert?

Im Laden gekaufte, überall erhältliche und preisgünstige gefrorene Tater Tots sind bereits gekocht und zum Aufwärmen und Servieren vorbereitet.

Benötige ich Nährhefe?

Es kann auf beide Arten zubereitet werden, mit oder ohne Nährhefe. Ich mag den Geschmack von Tater Tots mit der Nährhefe. Sie können sie drin lassen, aber der Geschmack kann dadurch beeinträchtigt werden.

Probieren Sie dieses Rezept aus. Es ist unglaublich lecker und super einfach. Ich hoffe du magst. Wie immer würde ich mich freuen, von Ihnen zu hören. Wenn Sie also dieses oder ein anderes Rezept von meiner Website ausprobiert haben, lassen Sie mich unten in den Kommentaren wissen, wie es geworden ist!

Wenn Ihnen dieser Beitrag über vegane Tater Tots gefallen hat und ich gerne mehr sehen würde, folgen Sie mir auf YouTube und Instagram, Facebook & Twitter!

Erhalten Sie vergünstigte Exemplare meines Kochbuchs Hier.

Glücklicherweise unterstützen Leser und Abonnenten von Healthier Steps durch Werbung auf unserer Website viele benachteiligte Familien.