Gesunder Verdauungssaft – gesündere Schritte

Dieser gesunde Verdauungssaft kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und eine bessere Verdauung zu fördern, wenn Sie Magenbeschwerden haben.

Säfte erfreuen sich derzeit großer Beliebtheit. Überall im Land schießen Saftbars aus dem Boden, Tante-Emma-Läden bieten auch Saftgetränke an und ich sehe in meinen Social-Media-Feeds viele Leute, die eine reine Saftdiät beginnen.

Meine erste Erfahrung mit Saft machte ich vor 25 Jahren, als ich versuchte, für eine Veranstaltung abzunehmen, indem ich drei Tage lang nur Obst- und Gemüsesäfte trank. Rückblickend war es so viel Disziplin erforderlich.

Ich habe stark zugenommen und wollte viel bezahlen, um meinen Körperbau wie vor dem Baby wiederzuerlangen. Aber ganz ehrlich: Es war verrückt von mir, 11 Stunden am Tag zu arbeiten und drei Tage lang nur Saft zu trinken.

Wenn Sie Magenschmerzen haben, ist es wichtig, Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet dies, dass wir den Arbeitsaufwand reduzieren müssen.

Wenn Sie also Ihre Verdauungsgesundheit verbessern und Verdauungsprobleme lindern möchten, versuchen Sie es mit einer reinen Saft- oder Smoothie-Diät.

Dieser gesunde Verdauungssaft regt die Produktion von Verdauungssäften an. Es ist mit nur wenigen Zutaten einfach zuzubereiten, aber trotzdem lecker. Der regelmäßige Konsum dieses Getränks hilft auch beim Abnehmen.

Ist dieser Saft gesund?

Ja, Ananas und Äpfel sind reich an Vitamin C und Magnesium und haben hervorragende Reinigungseigenschaften. Magnesium ist für die Gesundheit Ihrer Muskeln und Ihres Nervensystems unerlässlich, während Vitamin C Ihr Immunsystem durch die Bereitstellung von Antioxidantien unterstützt.

Ananas sind eine nahrhafte tropische Frucht, die voller gesunder Nährstoffe wie Vitamine, Antioxidantien und Enzyme ist. Sie können die Verdauung verbessern, die Knochen stärken und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus sind Ananas trotz ihres köstlichen Geschmacks kalorienarm.

Ingwer, Zitrone oder sogar Limetteverleiht Ihrem Getränk eine erfrischende Note, die über den Geschmack hinausgeht. Ingwer ist aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile ein beliebtes Superfood, darunter seine Fähigkeit, die Verdauung zu unterstützen, Entzündungen und Bakterienwachstum zu reduzieren und sogar Infektionen vorzubeugen. Die prokinetischen Eigenschaften der Ingwerwurzel, die das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Migrationsmotorkomplexes (MMC), des Reinigungsmechanismus des Verdauungssystems, fördern, sind eine weitere lebenswichtige Eigenschaft. Der häufigste zugrunde liegende Faktor, der wiederkehrende SIBO verursacht, ist defektes MMC.

Zitrone Fördert außerdem die Verdauung, ist reich an Phytonährstoffen und Vitamin C, hilft beim Abnehmen und beugt vor allem der Bildung von Nierensteinen vor und hält die Leber gesund.

Warum sollten Sie diesen gesunden Verdauungssaft probieren?

• Verbessert den Stoffwechsel
• Kraftvoller Reiniger
• Linderung von Verdauungsstörungen
• Entzündliche Darmerkrankung
• Vermehren Sie gute Bakterien im Verdauungstrakt
• Reduziert Gewicht und Fett
• Verstopfung lindern
• Erhöht die Immunität
• Dieses gesunde Getränk ist ganz einfach zuzubereiten und erfordert nur wenige Zutaten. Die Zubereitung dauert etwa fünf Minuten!
• Es ist einzigartig! Die Gäste werden von seinem Geschmack und seiner lebendigen Farbe beeindruckt sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie es für sie vorbereiten.

Verwendete Zutaten

• Grüne Äpfel: Ich habe Granny Smiths verwendet. Belassen Sie die Schale des Apfels, da sie die Quelle des Pektins ist. Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, der die Verdauung fördert und Entzündungen reduziert.
• Ananas: Wählen Sie eine schöne, reife, frische Ananas. Um Zeit und Mühe zu sparen, können Sie auch vorgeschnittene Ananas kaufen.
• Zitrone: Entgiftet und reinigt die Leber, um eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten und gleichzeitig den Körper vor Defiziten des Immunsystems zu schützen.
• Ingwer: Erhöht die Nährstoffaufnahme und verringert gleichzeitig Darmentzündungen! Trägt außerdem dazu bei, den Nahrungsfluss durch den Magen zu beschleunigen und so die negativen Auswirkungen einer verzögerten Verdauung zu mildern.

Wie bereitet man einen gesunden Verdauungssaft zu?

Die Früchte waschen und hacken. Sie können die Früchte in einer Schüssel mit Apfelessig einweichen, um Pestizide zu entfernen. Um Saft herzustellen, geben Sie gehackte Früchte und Ingwer in Ihren Entsafter und lassen Sie ihn einwirken. Entsaften Sie früh am Tag oder mittags, um möglichst viel Saft zu erhalten. Sofort servieren oder in einem dicht schließenden Glasgefäß aufbewahren. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie die Zutaten mit Wasser in einem Mixer vermischen und abseihen.

Aufbewahrungsvorschläge

• Frisch zubereitete Natursäfte können Sie etwa drei bis fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren, allerdings lassen Geschmack und Frische danach etwas nach.
• Meiner Meinung nach sollten Sie es also von Grund auf neu machen. Und trinken Sie eventuelle Reste innerhalb von 24 Stunden aus.
• In jedem gefrierfesten Behälter kann es bis zu 2 Monate lang eingefroren werden.
• Lassen Sie es im Kühlschrank auftauen und verwenden Sie es dann.

Weitere Saftkombinationen zum Ausprobieren:

Säfte sind fantastisch, weil man alles mischen kann, was man möchte, und sie sind unglaublich anpassungsfähig. Warum nicht mit Bananen, Gurken oder Orangen experimentieren? Probiere auch:

• Fügen Sie grünen Saft und Saft von grünem Gemüse wie Grünkohl, Grünkohl, Sellerie, Babyspinat, Basilikum oder Petersilie hinzu.
• Fügen Sie andere entgiftende Lebensmittel wie Rüben, Karotten, Kurkuma und andere hinzu

Optionale Mix-Ins

• Wenn der Saft nicht besonders süß ist, können Sie etwas von Ihrem Lieblingssüßstoff hinzufügen (granulierter oder flüssiger Saft, Kokosblütenzucker, Agavenzucker usw.). Alternativ kann Erythritol/Swerve als zuckerfreier Süßstoff verwendet werden.
• Für eine indische Note eine Prise Kreuzkümmelpulver hinzufügen.
• Selleriesaft, Kokoswasser, Zitronensaft, Apfelsaft hinzufügen,
• Beim Servieren können dem Getränk frische Minzblätter hinzugefügt werden. Du wirst es nicht bereuen.
• Schwarzes Salz hat ein unangenehmes Aroma, passt aber sehr gut zu Ananassaft und Kreuzkümmel.
• Obwohl es seltsam erscheinen mag, verstärkt die Zugabe von Salz und schwarzem Pfeffer den Geschmack wirklich.

Andere Rezepte für gesunde Getränke

Sind frische Fruchtsäfte gesund?

Dieses einfache Saftrezept ist nicht nur lecker, sondern auch gesundheitsfördernd. Die Entgiftung des Körpers, die Erhöhung des Basenspiegels sowie die Steigerung von Energie und geistiger Klarheit sind alles Vorteile, die durch das regelmäßige Trinken frischer Fruchtsäfte erreicht werden können.

Entsaften ist eine fantastische Methode, die immer mehr Menschen nutzen, um Gewicht (insbesondere Bauchfett) zu verlieren, mehr Nährstoffe zu erhalten und einen gesunden Lebensstil zu unterstützen.

Manche Leute ersetzen Apfelessig durch Apfelessig, aber ich verwende lieber frischen Apfelsaft.

Kann ich diesen Saft aufbewahren?

Obwohl es möglich ist, empfehle ich es nicht, da es mit der Zeit dazu neigt, seine Nährstoffe zu verlieren. Bereiten Sie es vor und genießen Sie es sofort.

Ist es notwendig, Apfelschalen zu schälen?

Nein, das ist nicht notwendig, solange Sie Bio-Obst und -Gemüse verwenden.

Wann kann ich diesen Saft zur Entgiftung trinken?

Ich empfehle, diesen Detox-Saft morgens auf nüchternen Magen zu trinken.

Kann ich andere Kräuter und Gewürze hinzufügen?

Frische Kräuter? Bitte, ja! Minze und Petersilie sind meine beiden liebsten grünen Kräuter zum Entsaften. Beide sind unglaublich gesund und sorgen für einen wunderbar frischen Geschmack. Untersuchungen zufolge enthält eine halbe Tasse Petersilie erhebliche Mengen an Vitamin C, A und K sowie Antioxidantien wie Flavonoide und Carotinoide. Petersilie fördert nicht nur die Gesundheit von Knochen, Herz und Augen, sondern hilft auch, Krebs vorzubeugen. Und das alles bei einer geringen Kalorienzahl und einer Menge Geschmack.

Die Königin der Darmkräuter ist Minze. Das hilft bei Reizdarmsyndrom oder Reizdarmsyndrom, mit dem Autoimmun-Krieger wie ich vertraut sind. Darüber hinaus hilft es bei der Bekämpfung von Mundgeruch und Verdauungsproblemen.

Besteht bei Säften ein Risiko?

• Menschen mit Nierenproblemen sollten vorsichtig sein, was sie zu sich nehmen, da Produkte, die Oxalat (Vitamin-C-reiches Element) enthalten, Nierensteine ​​verschlimmern können.
• Fruchtsäfte allein können Kalorien einsparen und vorübergehend das Gewicht reduzieren, aber ohne Bewegung und andere langfristige Strategien zur Gewichtsreduktion sind sie nicht nachhaltig.
• Ananas enthalten viel Zucker.
• Reduzieren Sie das Risiko einer entzündlichen Darmerkrankung
• Säfte können Krankheiten übertragen, wenn sie nicht richtig im Kühlschrank gelagert werden oder wenn Gemüse vor dem Entsaften nicht gründlich gereinigt wird.
• Säfte, die Abführmittel und andere darmstimulierende Inhaltsstoffe enthalten, können zu einem erheblichen Nährstoffverlust im Stuhl führen. Übermäßiger Verzehr unzureichender Kalorien kann zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen und dem Körper die benötigte Energie entziehen, was zu starkem Hunger, Kopfschmerzen, Dehydrierung, Schwäche und sogar Ohnmachtsanfällen führen kann. Säfte sollten daher nicht alle Mahlzeiten ersetzen.

Was sind die Vorteile von rohem Fruchtsaft?

Fruchtsäfte sind eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass unser Körper alle Nährstoffe erhält, die er benötigt. Aber die Säfte, die man im Supermarkt kauft, sind anders. Sie haben nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Säfte, da sie viel Zucker und geschmacksverstärkende Zusatzstoffe enthalten.

Man kann mit Fug und Recht sagen, dass die meisten davon, mit Ausnahme von frisch gepressten Säften, praktisch keinen nennenswerten Nährwert bieten und dazu neigen, den Insulinspiegel zu erhöhen und eine Fettspeicherung zu bewirken.

Im Gegensatz dazu ist roher Fruchtsaft eine großartige Möglichkeit, diese Vorteile ohne einen Insulinschub oder eine zusätzliche Fettspeicherung zu nutzen. Der Geschmack ist vielleicht nicht so „süß“, besonders wenn Sie es gewohnt sind, sich auf Säfte mit hohem Zuckergehalt zu konzentrieren, aber diese Art von Saft hat viele gesundheitliche Vorteile.

Wie wählt man die beste Ananas als Saft aus?

Der einfachste Weg, festzustellen, ob eine Ananas reif und saftig ist, besteht darin, ihre Basis zu ertasten. Wenn es angenehm fruchtig duftet, kann es zerkleinert und entsaftet werden. Wenn es nicht riecht, ist es noch nicht fertig. Wenn der Geruch stark nach Essig riecht, ist er zu weit fortgeschritten.

Die Farbe einer Ananas kann oft täuschen. Obwohl sie grün sind, sind manche Ananas bereits reif, während andere, obwohl sie gelb sind, noch nicht reif sind.

Außerdem sollte die Ananas trotz ihrer geringen Größe schwer sein und unter Druck etwas nachgeben. Entsorgen Sie alle Stellen, die weiche Stellen aufweisen, da dies auf Blutergüsse hindeutet.

Bedenken Sie beim Kauf von Ananas, dass unreife Früchte ungesund sind, da ihnen der Geschmack fehlt und sie nicht saftig sind.

Wenn es noch nicht reif aussieht, lagern Sie es zwei bis drei Tage. Es wird reißen.

Habt ein wundervolles Wochenende und genießt dieses köstliche und reinigende Getränk!

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